孕婦在懷孕期間會增重，所以走路的時候?qū)ν群湍_的壓力就大了許多，中心也就隨之發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感覺到疲憊，從而能影響胎兒的發(fā)育，那么孕婦該如何選擇適合自己的鞋子呢？平跟鞋？運動鞋？懷孕之后從什么時候開始不能穿高跟鞋呢？

  孕婦雙腳的變化

  孕婦的雙腳會出現(xiàn)比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化。孕婦的腳周圍的變化在一天（腫脹）在5-10毫米之間，其中超過人類雙腳的忍受范圍。改變孕婦的腳在圓周（生育）只有有限的變化，腳長的變化與體重存在或不存在（即坐姿，站姿及走姿），坐和站立的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。對于普通人平均腳圍或微生育容忍的范圍大約為1-2毫米。因此，孕婦，尤其是在懷孕的最后三個月，一定要特別注意選擇鞋。

  懷孕的女人選鞋要慎重

  據(jù)一項研究顯示，懷孕期間，身體的重量一般增加了約10-15公斤，使腳部的壓力增大，重心會發(fā)生變化，如果孕婦穿一雙不合適的鞋，她會覺得很容易疲倦，甚至小段都會感覺不舒服。而且還容易發(fā)生危險，從而影響胎兒的正常發(fā)育。腳的靈活性取決于足弓，人類可以保持身體的平衡和吸收沖擊時，很多女性懷孕3個月，腳趾開始腫脹。女人懷孕約六個月水腫更為明顯，分娩前夕，腳和腿腫脹會相當(dāng)突出。

  平底鞋并非是最佳選擇

  有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為鞋跟越平越好，其實完全的平底鞋也并非最好。即使對于平常人而言，因為穿上平底鞋后身體4/5的重力都壓在后腳跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的減震功能差，會影響脊柱和大腦的健康，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。另外，中晚期的孕婦不適宜穿高跟鞋，這一時期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其臀部開始突起，胸部和腰部的位置開始向前挺，身體也自然往后仰，如果這是穿著高跟鞋走路，孕婦的身體重心就會向前傾斜而失去平衡，引起摔跤，閃腰等麻煩。

  除此之外，平底鞋還容易造成孕婦腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從整個血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。人們喜歡平常穿拖鞋在家里，因為它具有方便，柔軟，有彈性等優(yōu)點。女性在孕期特別容易流汗，特別是腳部，會有很多腳汗，因此建議大家選擇透氣的、不厚的拖鞋。

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